Le régime détox:

Le régime détox consiste à vous purifier l'organisme des toxines par un régime alimentaire équilibré privilégiant certains aliments, riches en antioxydants, drainants, détoxifiants, riches en fibres, rassasiants, que vous alliez à des extraits de plantes dépuratives. Après un long hiver, une période de stress ou d'excès alimentaire, un petit régime détox revient à vous nettoyer de l'intérieur.

Les aliments que vous mangerez lors de votre régime détox sont les légumes, à volonté (concernant les fruits, se référer en bas de page juste après le programme de 9 jours). Peu caloriques et riches en fibres et en antioxydants, ils vous rassasieront et faciliteront votre digestion.
A vous également l'eau plate, les tisanes, les bouillons de légumes et le thé vert. Mais, afin de ne pas créer de carences, vous continuerez à manger du poisson, des céréales et des viandes maigres.
Le but est de réduire/éliminer les sucres et les graisses. La cuisson à la vapeur sera privilégiée, accompagnée d'herbes comme le thym, le romarin et le basilic, mais les matières grasses seront crues et végétales.

Régime détox et jeûne ne doivent pas être confondus ! Si le jeûne peut être pratiqué sur deux jours au maximum, le régime détox porte ses fruits sur un peu plus d'une semaine. La cure dure 9 à 10 jours maximum.
A vous les cocktails de fruits (seulement certains fruits...) légumes antioxydants pour renforcer le processus de détoxication naturel et autres gourmandises purifiantes !

Régime détox et activité sportive vont de paire. 30 à 60 minutes de sport par jour sont recommandés que ce soit la natation, le jogging, l'aérobique ou le yoga. Ne serait-ce qu'une marche quotidienne au grand air favorise grandement le processus d'élimination des toxines.

Les dix meilleurs aliments partenaires du régime détox sont la pomme, anti cholestérol, l'avocat qui combat les radicaux libres, l'artichaut, la betterave, les choux, l'ail, le kiwi, les pruneaux richissimes en antioxydants, les algues et le cresson.

Notre conseil:

Pour purifier votre organisme, il est également recommandé de vous passer de tabac et d'alcool pendant la durée du régime détox.

Programme Protéines-shop à suivre:  (Régime sur 9 jours)

JOUR 1 + JOUR 2: 

Obligatoire:  3x shakes protéinés PRO-LONG, matin, midi et soir + DAILY VITA-MIN (1 comprimé, si possible le matin pendant le 1er shake)

Autorisé: Thé vert, queue de cerise (infusion) par exemple.

Conseil: Boire beaucoup d'eau durant toute la journée.

JOUR 3 + JOUR 4 + JOUR 5:

Obligatoire:  2x shakes protéinés PRO-LONG, matin, midi ou soir (à choix) + DAILY VITA-MIN (1 comprimé, si possible le matin pendant le repas) + 1 repas normal (comprends aucun féculent, seulement légumes et viandes (Blanche de préférence) ou poisson.

Autorisé: Thé vert, queue de cerise (infusion) par exemple. (Légumes à volonté!)

Conseil: Boire beaucoup d'eau durant toute la journée.

JOUR 6 + JOUR 7 + JOUR 8 + JOUR 9:

Obligatoire:  1x shakes protéinés PRO-LONG, matin, midi ou soir (à choix) + DAILY VITA-MIN (1 comprimé, si possible le matin pendant le repas) + 2 repas normaux (comprends aucun féculent, seulement légumes et viandes (Blanche de préférence) ou poisson.

Autorisé: Thé vert, queue de cerise (infusion) par exemple. (Légumes à volonté!)

Conseil: Boire beaucoup d'eau durant toute la journée.

POUR LES FRUITS:

La Pomme,  le pruneau, le kiwi, l'ananas, le raisin, la figue, la cerise, le melon, la pêche et autre fruits anti-oxydants sont autorisés dans la mesure ou ils sont pauvres en calories.

Conseil: Si ce régime est utilisé uniquement dans un but de perte de poids, notre conseil est d'exclure les fruits de ce régime. L'élimination complète des glucides et lipides est ce qu'il y a de primordial pour une perte de poids.

Les légumes détox:

Les légumes (les fruits aussi), font partie intégrante du régime détox. Riches en vitamines et minéraux, ils sont aussi chargés de molécules antioxydantes qui aident l'organisme à se débarrasser des toxines. Certains légumes ont aussi des vertus diurétiques et drainantes, stimulant encore l'élimination des toxines, lesquelles proviennent essentiellement d'une alimentation trop riche en graisses saturées (d'origine animale) et en sucre raffiné.

- L'aubergine

- Le poireau

- Le céleri

- Le concombre

- Le fenouil

- La blette

- L'artichaut

- La laitue

- Le pissenlit

- L'oignon

- L'ail

- Le navet

Côté fruits, privilégiez : Kiwi, l'ananas, la figue et le raisin. Durant l'été, ajoutez les cerises, le melon et la pêche.

Idéalement, privilégiez les fruits et légumes bio, indemnes de pesticides et autres produits chimiques toxiques.

L'après régime:

- Simplement s'alimenter de manière saine, c'est à dire réintroduire les féculents (LES BONS, voir ci-dessous) petit à petit jour après jour, avec légumes, fruits, viandes, poissons etc.... (évitez les sucreries et les mauvais féculents, surtout juste après le régime....!!!)

- Pain, pâtes et riz complets (Les produits céréaliers existent aussi sous forme complète ou semi-complète. La partie extérieure des grains est alors mieux préservée et ces produits apportent plus de fibres, de minéraux (magnésium) et de vitami(B9). Malheureusement, ils sont aujourd’hui beaucoup plus chers.

Les céréales pour petit-déjeuner sont elles des féculents ?

En revanche, les pétales de céréales sont plus équilibrées

L'équipe de Protéines-Shop vous souhaite bon courage !! :)

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Petit conseil pratique; pour les gens qui ne supportent pas le goût des protéines en poudre avec de l'eau, notre conseil est d'utiliser du lait 0% (par exemple "slimline" de la migros) ou du serré maigre, fromage blanc ou encore blanc battu! Vous mélanger simplement la poudre jusqu'à ce que votre mélange soit homogène et vous aurez un yahourt aromatisé à la protéine délicieux !! (si trop epais, rajouter un peu d'eau...)

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