FAQ

Bonsoir, étant cycliste assidu et toujours en compétition à 46 ans,je souhaite prendre de la protéine (jamais pris) pour me renforcer en résistance mais surtout sans prendre de poids, je pratique 12h. par semaine. Quelle protéine prendre ? Et serait-il valable pour un cycliste et elle m'apporterait quoi ? Je vous remercie pour la réponse.Sportivement à bientôt. B. Pontoizeau

Bonjour,
La proteine fait partie integrante de notre corps. Lors des efforts physiques nous utilisons les muscles qui sont composes de proteine et d'eau pour la plus grande partie. Le fait de prendre des complements proteines permets au corps de regenerer plus rapidement le tissus musculaire endommage par les efforts, d'ou une meilleure et plus rapide recuperation, une meilleure evacuation d'acide lactique - et moins de courbatures.

La proteine favorise la prise du tissus musculaire et la perte de tissus adipeux - la structure de votre corps change mais le poids ne varie pas enormement, a part si on fait des exercices specifiques visant a travailler le muscle de facon a augmenter son volume - mais ceci n'est pas votre cas.

La proteine est un complement utilise par les sportifs de diverses disciplines et differents niveaux. Elle est tres utile pour les sportifs pratiquant la competition car le corps est soumis a rude epreuve et a des besoins accrus de recuperation.

De plus, a partir de 25 ans les taux hormonaux du corps baissent d'ou la difficulte de recuperation et de resistance a l'effort qui croit avec l'age. Le corps perd de sa masse musculaire, donc c'est benefique de se supplementer en proteines afin de pallier a cette degeneration naturelle.

Je vous conseille de prendre de la proteine de petit lait (appelee aussi whey proteine) qui est une proteine qui se digère rapidement. Une dose consommee une demi heure avant l'effort et deux doses consommees après l'effort vous permettrons d'accroitre la recuperation et d'augmenter la tonicite musculaire.

 Pourriez vous me dire si la production est américaine ou européenne?

Bonjour,
Les produits Scitec sont fabriqués en Europe et sont soumis en conséquence à toutes les réglementations en vigueur.

bonjour,suis une femme 38 ans je pratique la musculation 4fois par sem,je prend du cla et 6 acides aminee par jour ,pas de prot en poudre digere pas bien,voudrais savoir si un suplement en glutamine me serai favorabble pour prendre du muscle sec,je fais 165 cm,52kg,89/66/90 ,je voudrais me lancer dans la competition de fitness,merci de bien vouloir me dire quel sont tous les suplement a prendre ,suis aussi modele photo,donc repas equilibre avec des proteines en viande ,merci d avance

Bonjour,

Une supplémentation en glutamine augmente la récupèration musculaire, diminue également les courbatures grace à l’évacuation rapide de l’acide lactique, donc ce sera bénéfique pour votre corps. Je vous recommande d’en prendre le matin (5 grammes), avant et après l’entrainement (5 grammes à chaque fois).

On ajoutera également des acides aminés branchés (BCAAS) qui augmentent la résistance a l’effort et préviennent la destruction musculaire. 5 grammes avant l'effort et 5 grammes après semblent être une bonne option.

Pour votre problème de digestion de protéine, vous devez être intolérante au lactose, dans ce cas vous pouvez essayer une protéine de Scitec sans graisse, sans sucres et sans lactose, la Zero Carb/Zero Fat Isobest. Il faut la prendre après l’effort mais également le matin a jeun.

Si vous voulez intensifier vos entrainements, un bon supplément est le NO-Burst, formule à base de créatine (qui favorise la production de l’énergie pour l’effort) et de compléments permettant de favoriser l’accroissement de tissus musculaire et le travail optimal pendant l’effort.

Enfin, une supplémentation en vitamines et minéraux me semble également importante pour prévenir toute carence, vous trouverez une gamme trés complète sur notre site. Ces vitamines sont à prendre le matin.

bonjour ,je suis une femme de 36 ans sportive,5 entrenemant par sem,lundi 15 min cardio suivi pect et triceps et abdo duree 1h30,mardi 15 min cardio ,dos et triceps,abdo 1h30,mercredi 15 min cardio,jambes et abdo 1h30,jeudi epaules et abdos et vendredi pareil que mercredi ,je prend de la carnitine 4gr par jour,6 gelulles cla et 3 gel acides aminee avant et apres entrainement,et un peut de prot de soja ,intolerance au prot whey,merci de me preciser tous se que je pourez prendre comme suplement pour augmenter mon volume musculaire et la definition,prendre que du muscle sec evidement 'rire'en evitant de prendre aussi du poids,je pratique depuis longtemps et stagne maintenant meme en variant l entrainement merci attend votre reponse avec impatiente

Bonjour,
Il est vrai que c’est important de varier l’entrainement – les exercices, l’ordre des exercices, les poids, le nombre de répétitions – pour passer cette phase de plateau.
La supplémentation joue également un role très important dans la progression, c’est le facteur qui permet d’optimiser l’anabolisme musculaire.

Par rapport à ce que vous faites déjà, voici les correctifs que j’apporterai :

** L’ajout de la glutamine pour la récupération musculaire et diminution des courbatures. Prendre le matin (5 grammes), avant et après l’entrainement (5 grammes à chaque fois).

** Les acides aminés branchés (BCAAS) qui augmentent la résistance a l’effort et préviennent la destruction musculaire. 5 grammes avant l'effort et 5 grammes après semblent être une bonne option.

** Pour votre problème de digestion de protéine, vous devez être intolérante au lactose, dans ce cas vous pouvez essayer une protéine de Scitec sans graisse, sans sucres et sans lactose, la Zero Carb/Zero Fat Isobest. Il faut la prendre après l’effort avec un sucre rapide de type Vitargo mais également le matin a jeun.

** Pour intensifier vos entrainements, un bon supplément est le NO-Burst, formule à base de créatine (qui favorise la production de l’énergie pour l’effort).
** La supplémentation en vitamines et minéraux, très importante pour prévenir toute carence, par exemple Multi-X.

Dans le cas d'une supplémentation et entrainement rigoureux vous ne prendrez que de la masse sèche, pas de tissus adipeux.

Bonjour,
je voulais savoir vers quel type de proteines ou autre type de produit je dois me tourner,puisque depuis maintenant 1 an de muscu, je desire faire une curre de 3 mois de proteines,(si c'est dans le contexte de cure?)je voudrais juste un peu plus de volume musculaire.je mange relativement tres sain mais j'ai du mal a prendre en volume musculaire.je fais en moyenne 4 entrainements par semaine,et bientot 5 avec les jambes,mais mon entourage me dit que je m'entraine de trop(2h environ par seance regroupant la zone musculaire+biceps,triceps,abdos,fessiers).Merci de me repondre

Bonjour,

Tout d’abord, j’ai deux précisions à faire :

** La protéine de se prend pas en cure, votre corps en a besoin tout le temps, surtout dans le cadre d’entrainement. Le muscle étant composé de protéine et d’eau, le fait de se supplémenter permet d’augmenter la récupération et optimiser le grossissement du tissu musculaire. Si vous vous entrainez toute l’année, il faut prendre la protéine toute l’année.

** Si j’ai bien compris, vous faites à chaque séance les biceps, les triceps, les abdominaux et les fessiers en plus du muscle travaillé principal. Dans ces conditions ces parties n’ont pas le temps de récupérer ni de grossir. Ce qu’il faut comprendre, c’est que le muscle ne grossit pas dans la salle pendant l’entrainement, mais pendant le repos. Les séances de 2 heures sont effectivement trop longues et n’apportent rien de plus qu’une séance d’une heure.

Maintenant pour la prise de volume musculaire: généralement je conseille de commencer par un gainer (mélange de protéines + sucres rapides et lents) pendant un mois pour voir la réaction du corps et son évolution. Si la prise de volume est satisfaisante, alors on poursuit avec le gainer de type Jumbo, si on a tendance à prendre du tissus adipeux, on change au bout d’un mois pour se tourner vers un produit de type MyoMax (avec une teneur plus réduite en sucres).

Dans les deux cas la posologie serait la suivante : 5 mesures pleines, à mélanger et prendre le matin + 5 mesures pleines à mélanger et à prendre après l’entrainement pour le Jumbo, 3 doses à mélanger et prendre le matin + 3 doses à mélanger et prendre après entrainement pour le MyoMax.

bonjour, j'aimerai connaitre le bruleur de graisse le plus efficace, pour perdre un maximum de poids en peu de temps. merci

Bonjour,

Pour perdre le maximum de poids en peu de temps, la combinaison idéale est:

** Entrainement avec des poids et machines + cardio

** Diète à haute teneur en protéines, faible teneur en graisses animales saturées, peu de sucres rapides, modérée en sucres lents.

** Un bon bruleur de graisses. Je vous conseille le combiner le Mega Carni X à base de carnitine (acide aminé qui pousse le corps à utiliser les graisses présentes comme enérgie), à raison de 3 gélules par jour, avec du Re-form (3 gélules par jour, avant les repas et 30 minutes avant l'entrainement).

Bonjour

Voilà je fais de la muscu depuis 2 ans et j'ai commencé une cure de protéine pure whey depuis 3 mois, la diététicienne de la salle de sport ma conseiller de la prendre de suite après l'entrainement mais voila je passe au repas 30 minutes après l'entrainement ma question est ce que ses nécessaire de la pendre ou pas.
Cdlt

Bonjour,

La différence entre la protéine de type Whey et un repas normal est leur temps de digestion - environ 20 minutes pour la Whey, quelques heures pour un repas.

Après une séance le corps est dans une phase catabolique (= de déstruction musculaire). Il faut qu'il ait à sa disposition des protéines rapidement pour commencer la phase de récupération.
Plus l'arrivée des protéines est rapide, plus la récupération est efficace.

En prenant la Whey de suite après la séance, vous amorcez le processus de régénération dans les 20 minutes qui suivent, et vous pouvez ensuite manger sans problème 30 minutes après entrainement.

Sans la prise de protéines votre corps sera en phase catabolique plusieurs heures, tants que le repas n'est pas digéré (et donc les protéines ne sont pas disponibles).

Vous devriez donc suivre les conseils de votre diététicienne pour des résultats optimaux.

J'ai acheté la creatine TRANS-X je souhaiterai savoir comment prendre les dose si il faut en prendre le matin, combien de temps avant l'entrainement en sachant que je ne prend rien ni whey, ni gainer c'est le seul produit que je prend. je cherche a prendre du volume tres vite. Merci en attente d'une réponse.

Bonjour,

Pour la posologie de Trans-X, prendre une dose le matin et une dose 1 heure avant l'effort. Les jours sans entrainement ne prendre qu'une dose le matin.

Ce produit permets d'avoir plus d'énergie, plus de force et plus de résistance. Par contre pour prendre de la masse il faut nourrir le muscle travaillé, ce qui veut dire lui fournir la quantité de protéines et de glucides dont il en a besoin. Sans la quantité requise, pas de prise de volume possible.

Le fait d'associer donc un gainer de type Jumbo avec le Trans-X vous permettra de prendre du volume plus rapidement.

Bonjour, je viens de me mettre à la musculation et désire prendre de la masse. Je mesure 1m57 pour 43 kg et j'ai 24 ans. J'ai acheté depuis peu le grégorian de chez Blacknutrition, mais je désire avoir des conseils pour les collations entre les repas. J'ai déjà essayé Scientec Volumass il y a 3ans et avais été satisfait du résultat. Puis-je prendre les barres proteinées proposée par votre marque en collation ou alors les substituts de repas? Deplus quelles gainers autre ke le volumass me conviendraient?

Bonjour,

Dans votre cas, il vaut mieux prendre les substituts de repas pour les collations, les barres n’apportant pas toutes les substances (comme créatine, arginine, autant de glutamine et de BCAAS) que ces substituts.

Il serait intéressant pour une bonne prise de masse d’associer le MyoMax Professional avec le gainer Jumbo. Pour les prises, le MyoMax serait à prendre entre les repas (1 dose = 135 grammes) et une heure avant l’entrainement(1 dose = 135 grammes). Le Jumbo serait à prendre de suite après l’entrainement (1 dose = 220 grammes.

Au bout d’un mois il serait bon de voir les résultats – si vous progressez bien et prenez du volume sans prendre trop de tissus adipeux, alors vous pourrez continuer encore un mois, par contre si vous prenez beaucoup de tissus adipeux – on remplacera le MyoMax par une protéine pure.

Bon courage et tenez moi au courant des résultats.

volum définition musculaire vs volumass35

Bonjour,

Lo Volumass35 est un gainer, ce qui veut dire mélange de protéines (35 grammes pour 100 grammes de produit) et de sucres rapides et lents, enrichis en plus de créatine et de taurine.

Ce produit est très bon à prendre après l’entrainement pour la récupération (protéine pour la construction musculaire, créatine pour les réserves énergétiques et sucres pour les réserves de glycogène musculaire), donc il permet d’accroitre la masse musculaire.

Par contre si vous cherchez également la définition musculaire, il serait bon de prendre de la protéine à digestion lente à la place de Volumass35 à d’autres moments de la journée, comme entre les repas principaux (l’excès de sucres pouvant entrainer l’apparition du tissus adipeux).