FAQ (page n°4)

Bonjour Mr Coach,
Je viens de découvrir vos produits concernant la protection des articulations (Joint x liquid et autres sur le site).
Pratiquant de sports de combats, et de musculation, avec parfois des séances intensives, je me suis intéressé aux bienfaits de ce genre de compléments, pour nos articulations qui sont parfois soumises à rudes épreuves. (répétitions, charges lourdes etc...)
Cependant j'hésite à utiliser ce genre de complément pour deux raisons, qui sont en même temps mes questions:
Y a t-il des risques/dangers/effets secondaires pour la santé en utilisant ces compléments? Si oui lesquels?
Et enfin, si je devais acheter ces compléments, lequel choisir? lequel est-il le plus intéressant? Comment choisir?
En lisant vos quatre différents produits, je me perd, j'ai l'impression qu'ils sont tous utiles pour les articulations et je ne sais pas vers lequel me tourner.
Merci d'avance. Sportivement.

Bonjour,

Je comprends parfaitement votre question et la problématique, étant soumis moi – meme aux contraintes similaires de pratique intensive de la musculation et des arts martiaux (dont le bjj :-)). J’utilise depuis plusieurs années ces compléments pour les articulations, et ils sont devenus indispensables pour le maintien de mes performances.

A ma connaissance – d’après les études menées et de par ma propre expérience des personnes coachées et de moi-meme – il n’y a pas d’effets secondaires, ni risques, ni dangers concernant ces suppléments.

Concernant les substances existantes qui aident à la préservation des tendons, des articulations et des cartilages – mais aussi à leur traitement en cas de tendinites et d’inflammations – il en existe 4 les plus importantes : le collagène, la glucosamine, la chondroitine et le MSM; je vais les détailler un peu une par une :

** Collagène : c’est une protéine qui constitue une partie de la structure des cartilages, des tendons, et des ligaments (plus les ongles et les cheveux). Le corps la synthètise naturellement mais en quantité assez faible pour pallier à une utilisation intesive.

** Glucosamine : c’est un sucre aminé qui existe à l'état naturel dans l'organisme humain, surtout dans les os et les cartilages osseux. Différentes études scientifiques ont prouvé que la glucosamine a un effet bénéfique sur les articulations et les fonctions articulaires. L’ingestion de glucosamine peut interrompre la dégénérescence des cartilages osseux et peut régénérer un cartilage dégénéré; elle augmente également la quantité d'eau et de nutriments contenus dans le cartilage pour sa meilleure lubrification. Enfin, la glucosamine est également un antalgique efficace et possède des propriétés anti inflammatoires.

** Chondroitine : c’est un composant essentiel du cartilage. Il attire l’eau dans la matrice et stimule la production de cartilage. Il empeche les enzymes de dégrader le cartilage et retarde la progression de la dégénérescence. Elle est aussi présente dans les os, la peau, la cornée et la membrane des artères. Elle contribue à la formation et à l'entretien du tissu cartilagineux, assurer la rétention d’eau dans le cartilage et son élasticité, ainsi que la solidité et la souplesse des articulations.

** MSM (méthyl-sulfonyl-méthane) : c’est une source stable, riche et naturelle de soufre organique qui se trouve dans certaines plantes primitives ainsi que, en petite quantité, dans de nombreux aliments. Le soufre est présent en concentration particulièrement élevée dans les articulations où il participe à la production du sulfate de chondroïtine et de glucosamine. Il joue un role critique dans le maintien de la stabilité et l'intégrité du tissu conjonctif. On obtient une réduction de 82 % de la douleur de patients arthritiques après six semaines de supplémentation avec 2,25 g de MSM quotidiens. La cicatrisation des blessures est aussi accélérée par la prise de MSM. Il favorise une bonne circulation dans les tissus et favorise leur assouplissement et leur récupération. De plus, comme le MSM contribue au métabolisme de la kératine, il favorise la croissance des cheveux et la solidité des ongles.

Ainsi parmis les produits Scitec pour les articulations, le JointX ou le JointX Liquid (c'est le format qui change) sont les bonnes sources de glucosamine, de chondroitine et de MSM.
Le Collagène liquid apporte le collagène.
La combinaison des deux est donc une synergie optimale pour les articulations bien protégées. En synèrgie ils favorisent le bon fonctionnement des articulations et soulagent au mieux les douleurs articulaires, ainsi que la restructuration des cartilages et tendons endommagés.

je veux savoir si (carni x) on peut l'utiliser même avec d'autres protéines . merci

Bonjour,

Naturellement vous pouvez utiliser le CarniX avec n'importe quel autre produit Scitec - dont les protêines. Ces produits agissent diffêremment - le CarniX pousse le corps à utiliser les graisses comme energie pendant l'effort, tandis que les protêines favorisent la croissance musculaire.

bonjour,
je suis actuellement dans une période de prise de masse,je prend deja des protéines cela juste apré lentrainement (4 a 5 fois par semaine),faisant aussi un peu de cardio j'aimerai savoir si le seul fait de changé de programme tout les mois en plus d protéines suffit ou s'il faut que j'opte pour un gainer en plus des protéines si oui lequel (sans prendre trop de graisse) merci d'avance

Bonjour,
Effectivement, le fait de changer de programme tous les mois permet d’accélérer la prise de masse car le corps est obligé de s’adapter à chaque fois à un nouvel entrainement, et qui dit adaptation – dit aussi prise de muscle. Une remarque de suite : pour un programme de prise de masse, 5 entrainements par semaine – c’est trop. Le corps a besoin de repos et d’aliments pour bien récupérer et grossir. Enlevez au moins une séance, voir deux, vous verrez les progrès plus rapidement.

Il faut savoir aussi que l’alimentation est à 60% responsable dans la bonne prise de masse, car si les nutriments manquent, il est impossible de grossir, c’est aussi simple que ca.
De plus, les protéines, gainers, acides aminés doivent etre pris régulièrement pendant la journée, entre les repas, pour permettre la récupération maximale. Pour savoir faire un bon plan nutritionnel, il faut procéder par pas.

** Calculer la quantité de protéines, glucides et lipides quotidiennes. Il faut le faire par rapport au poids de corps, environ 2 grammes de protéines par kilo, 6 – 7 grammes de glucides par kilo et 1 gramme de lipides par kilo.

** Calculer la quantité de protéines, glucides et lipides apportés avec la nourriture tous les jours.

** Calculer la différence entre les apports idéaux et réels, et compléter par des repas en plus ou des prises de protéines//gainers//substituts de repas//acides aminés. Leur quantité varie en fonction du manque à combler. Vous avez un grand choix de tous ces compléments chez Scitec.

** Enfin, il faut faire en sorte de manger ou prendre des compléments environ toutes les 2 heures 30 dans la journée.

** Ne pas oublier : protéines à digestion rapides + sucres rapides le matin, avant et après entrainement, protéines à digestion lente + sucres lents entre les repas. Protéine lente avant le coucher.

En suivant ces recommandations, vous pourrez obtenir de très bons résultats. Courage !

bjr a vous.

Je suis de nature très mince ( 1m75 pour 57kg ) et j'ai beaucoup de mal à grossir sauf par le sport et à l'aide de protéines de bonnes qualitées. n'ayant pas trouver de " bonnes " marques de protéines et m' ayant vanter vos produits ainsi que votre marque, je me tourne vers vous afin de savoir quelle type de protéine dois je vous achetez afin d' obtenir de VRAI et RAPIDE resultats sachant que j'aimerais obtenir du VOLUME voir explosé litteralement. J'attend votre réponse avec impatience. Cordialement. Denis

Bonjour,

Premièrement je voudrais préciser que quand on parle de « grossir », on parle de « prendre de la masse musculaire » - il faut bien le préciser. Il est vrai que la prise de masse musculaire (ou masse maigre) ne peut etre obtenue qu’en faisant du sport et ayant une bonne alimentation équilibrée.

Maintenant nous allons parler de votre demande. Il faut noter en premier lieu que la prise de masse et la progression ne dépendent pas seulement de la protéine que vous utilisez, mais de la synergie alimentation – entrainement – repos. Si un des trois paramètres est mauvais, les résultats ne sont pas optimums ni satisfaisants.

J’imagine qu’en parlant de « vrai résultat» vous voulez dire « prise de masse musculaire »… par contre que signifie le « explosé littéralement » ? Si vous voulez arriver à un physique d’un professionnel IFBB, il vous faudra faire face à de nombreuses années d’entrainements durs, de régime strict et de récupération rigoureuse, tout le contraire de « rapide».

Le bodybuilding est un sport de longue haleine et les bons résultats sont le fruit d’un travail intense, comme dans n’importe quel sport…on ne peut devenir ceinture noire de judo en deux semaines ni en deux mois, il faut des années de pratique pour atteindre un bon niveau…c’est la meme chose pour obtenir un physique exceptionnel.

Personnellement, mon poids de départ était de 58 kilos pour 1 m 75 ; aujourd’hui j’en suis à 105 sec. Cependant cette transformation m’a demandé plus de 13 ans d’efforts.

Si vous suivez une diète adaptée et un entrainement approprié, vous verrez rapidement les résultats, mais vous n’aurez pas le physique d’Arnold Schwarzenegger en deux mois. Ci – dessous un exemple de compléments qui vous permettrons d’atteindre plus vite vos objectifs.

** Une bonne formulation de supplémentation en vitamines et minéraux pour prévenir toute carence, par exemple le Multi-X contient toutes les vitamines et minéraux nécéssaires pour les athlètes. A prendre le matin tous les jours.

** L’utilisation de la glutamine pour la récupération musculaire et diminution des courbatures. Prendre le matin (5 grammes), avant et après l’entrainement (5 grammes à chaque fois), avant le coucher (5 grammes). Elle optimise la récupération musculaire. Jours sans entrainement : prendre matin et soir.

** Les acides aminés branchés (BCAAS). Ils augmentent la résistance a l’effort et préviennent la destruction musculaire (le catabolisme) pendant l’entrainement. Prise du matin (5 grammes), avant l'effort (5 grammes) et après l’effort (5 grammes). Jours sans entrainement : prendre matin et soir.

** Prendre de la protéine à digestion lente entre les repas pour supplémenter le corps en protéine en continue. Je conseille la ProLong, une dose de 30 grammes à chaque prise. De plus une dose avant de se coucher pour avoir un apport constant pendant toute la nuit. Garder les prises les jours sans entrainement.

** Prendre de la protéine à digestion très rapide de suite après un entrainement pour amorcer la récupération et freiner le catabolisme musculaire. Je conseille la 100% Whey Professional, une prise de 40 grammes à prendre après l’effort avec un sucre rapide de type Vitargo (40 grammes) pour remplir les stocks de glycogène musculaire utilisé pendant l’effort. La prise après l’effort est la plus importante de toutes.

** Pour intensifier vos entrainements, un bon supplément comme le NO-Burst ou le CreaBomb, formule à base de créatine (qui favorise la production de l’énergie pour l’effort), à prendre 30 minutes avant l’entrainement.

** L'utilisation de Testopump, une formule à base de plantes qui augmente la production de la testostérone naturelle (endogène). Cette augmentation permets de gagner en force et en endurance. Il faut prendre une portion de 4 gélules 1 heure avant l'entrainement et les matins les jours de repos.

** Enfin, on peut remplacer la Whey protéine (à digestion rapide) par un bon gainer de type Jumbo, 1 dose (220 grammes) à prendre le matin et une autre - de suite après l’entrainement. Les jours de repos – prendre une dose le matin.

Avec l’utilisation de ses suppléments vous pourrez effectuer des séances plus intenses et dures, la récupération sera plus complète et efficace, la croissance musculaire sera optimisée au maximum. Ne pas oublier le sommeil – le plus anabolique des points – et les séances vraiment efficaces. Dans ces conditions les résultats « vrais » seront au rendez – vous.

je souhaiterai savoir quelles proteine en poudre me conviendrai dans le cadre d'un regime hyperproteine mais pas une poudre avec que de la whey parce que apres je meurs de faim.

Bonjour,

Effectivement, la Whey étant une protéine à assimilation rapide – environ 20 minutes pour sa digestion et absorption – la sensation de faim arrive rapidement. Dans le cadre d’un régime hyper protéiné – quand la protéine est là pour supplémenter voir remplacer un repas – il vaut mieux prendre une protéine multi source, avec une source de digestion rapide et une de digestion lente, pour que la sensation de faim n’apparaisse pas pendant plusieurs heures après la prise.

Scitec a fabriqué une nouvelle protéine, la New Form, qui corresponds exactement à votre besoin : non seulement c’est une protéine composée de Whey et de caséine, à digestion lente, mais de plus elle contient une fibre, l’inuline, qui est résistante à la digestion et qui inhibe la sensation de la faim. De plus l’inuline stimule la croissance des « bonnes » bactéries du colon, ce qui favorise le bon fonctionnement de l’appareil digestif.

Enfin, la troisième bonne nouvelle: New Form contient un principe actif brule graisses et inhibiteur d’appétit, qui favorise l’élimination des graisses tout en boostant votre énergie

Sinon il y a la formule régime "detox proteines-shop" qui fonctionne très bien avec la protéine: "PRO LONG" à base de caséine, donc à diffusion lente.

proteine a prendre pour secher!

Bonjour,

Merci pour votre question, tout d’abord je souhaite éclairer quelques points avec vous avant de conseiller quoi que ce soit.
La protéine ne fait pas maigrir - contrairement aux avis très répandus. Comme tout aliment, la protéine contient des calories, donc le fait d’en prendre est considéré comme un apport énergétique.

Le fonctionnement du corps humain – et la gestion du poids – est tout à fait rationnel. Si on apporte plus de calories que ce qu’on dépense, alors on grossit, si on apporte moins qu’on en dépense – alors on maigrit. Le fait de prendre de la protéine pour remplacer un repas – et donc diminuer le nombre de calories – favorise l’amaigrissement. De plus, si on fait du sport, la protéine favorise la récupération et la croissance musculaires, et le muscle étant très consommateur de calories, on en brule d’avantage – ce qui favorise également l’amaigrissement.

La protéine rentre donc dans le cadre d’une diète, et pour en faire une correcte il faut :

** calculer le nombre total de calories journalières en provenance des repas et de compléments alimentaires

** calculer ensuite les dépenses – le métabolisme basal (les dépenses énergétiques dues au fonctionnement normal du corps) et les dépenses dues aux activités sportives.

Ainsi il est facile de voir s’il faut manger moins ou plus, faire ou non plus d’exercices, on peut donc établir un plan alimentaire correct.

Concernant les protéines, on les divise grossièrement en deux catégories – à digestion rapide, comme la 100% Whey (à prendre après l’entrainement, le matin à jeun) et à digestion lente, comme la ProLong (à prendre entre les repas, avant de se coucher). Ne pas oublier, avant de les inclure, de calculer les quantités nécessaires quotidiennes (environ 2.2 g de protéines par kilo de poids de corps par jour, incluant les protéines des repas), car tout excès = excès de calories qui sera stocké sous forme de graisse.